Jeżeli dobrze rozumiem po zastrzyku z teścia zbiera sie wmiejscu iniekcji olej ? To co sie z nim dzieje po odstawieniu środka, wode sie wycikuje a olej ??
[...] micha: sniadanie: 4 jajka,bekon Po treningu: dwa zoltka,mleczko kokoswe,dwa banany,odzywka peanut butter,troche mleka kokoswego Obiad:60 g soczewicy,200 miesa mielonego, olej rzepakowy,pomidory z puszki Kolacja:chleb ryzowy,makrela,troszeczke masla Chyba za duzo tluszczy.Jak zwkle... Od jutra bede zapisywac treningi z trenerem i tu [...]
ryj to mówi do Ciebie chłopak jak czuje Twoje zęby Po co reagujesz? Olej. Za bluzgi polecą bany z miejsca także lepiej się nie rozkręcajcie z wymianą uprzejmości.
[...] , 1x plecy, 1x barki+ triceps, cardio 3-4x30 min (zmiany po nowym roku) Dieta z dziś, czyli DŚW: 1. omlet jaglany z bananem 2. ryż jaśminowy, pulpety pieczone wołowe+olej kokosowy 3. ryż jaśminowy, banan smażony na oleju kokosowym+ izolat ( zdjęcie poniżej, zakochałam się w tym połączeniu <3 ) 4 i 5. karkówka }:-( [...]
[...] ze sztangą na karku 4x15 6 odwodzenie w tył i bok przy wyciągu 4x15 Brzuch 3x30 spiecia + 30 min cardio Dieta DWW : 1. Omlet ryżowy z bananem 2. Wołowina, ryż jasminowy olej koko 3. Wołowina ryż jasminowy awokado 4. Omlet gryczany z Kurczakiem 5. Jajecznica na słodko z wiórkami koko, cynamonem i ksylitolem Wczoraj upieklam pyszne [...]
no i co mu po samej oliwie z oliwek? lol. masz mieć proporcje fatu 1;1;1 jednonienasycone wielonienasycone nasycone najlepsze źródła(różna kolejność wn/jn/n); orzechy włoskie i migdały i pisacje, awokado, oliwa z oliwek, olej lniany budwigowy, dobrej jakości masło orzechowe z orzechów ziemnych i migdałów, żóltka jaj, olej kokosowy, smalec, dobrej [...]
[...] podpowiedzi ti idź na inne forum tam dostaniesz na pewno odpowiedzi co do cyklu od tamtejszych moderatorów gimnazjalistów,trafisz tutaj z powrotem po cyklu z problemami kolejnymi.Jak częściowa impotencja itd Uparłeś sie na wino bo powielasz mit że winstrol to spalacz i będzesz miał po nim krtkę na brzuchu,nic bardziej mylnego.Wino wbrew [...]
[...] opiekania. Zoltawa w kolorze, o oleistej konsystencji, bez smaku I zapachu. Pytanie: majac w diecie napisane oliwa z oliwek o ktora chodzi? Jesli ta pierwsza do salatek to niestety odpada bo nie da sie tego przelknac, jesli to ta do pieczenia I smazenia to suuper. Dodam ze pije rowniez olej lniany do snaidania, slabo wchodzi ale jakos daje rsde..
[...] Stosuję też jeden dzień pośredni treningowy który różni się od treningowego tylko tym,że w śniadaniu i 1h po treningu jest w sumie o ok. 40g węgli mniej. Jak mam fundusze to kupuje olej lniany i wtedy dziele tłuszcze z posiłku białkowo-tłuszczowego 50:50 z oliwy/awokado i oleju lnianego. Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-06-28 23:06:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od razu co się rzuca w oczy to olej słonecznikowy do wywalenia jak już olej to z oliwek albo lniany budwingowy, rozpisz jeszcze gdzie wypada trening, czyli co o 19 carbo a o 20 ten posiłek co wyżej ale bez carba? podlicz to wszystko ile z całej diety wychodzi i czego.
U jakiś olej rafinowany. Nie słyszałem o czymś takim. W takim razie zamienię ten wynalazek na sos czosnkowy czy coś podobnego. I tuńczyk niestety na razie z puszki do pory aż się nie zorientuję gdzie mogę dostać świeżego. Zmieniony przez - szczygiel259 w dniu 2013-01-01 21:05:07
[...] w okolicy 2100 kalorii a nie w okolicy 2700 wydaje mi się, że nawet jeśli czegoś nieświadomie nie wliczam to nie są ąż tak wielkie różnice jak piszą że mogą być (50%) (nawet olej wylany na patelnie do smażenia wbijam w kalkulator)...może nie wiem na 100% czystej diecie szło by to szybciej..aczkolwiek jak widziałem wypowiedź jednej osoby (nie na [...]
Podstawowy blad pojeciowy - dieta. Na diecie jest kazdy czlowiek, bez wyjatku, od urodzenia az do smierci. Roznia nas rodzaje diety, detale, a nie sam fakt "bycia na diecie".. Olej ich, rob swoje, gdy Ty bedziesz zdrowszy i bardziej szczesliwy, sprawniejszy - oni nadal beda tylko gadac :) Dodam więcej. Wikipedia wskazuje na źródło słowa "dieta" [...]
[...] bez skóry ryż basmati surówka z marchwi i jabłek oliwa z oliwek 16.00 TRENING 17.30 makaron piers owoc 20.00 ryż orzechy włoskie ryba warzywa Ostatni ser twarogowy olej lniany warzywa Śniadanie ma być bombą kaloryczną. Nie przesadzasz z tą piersią? Nie lepsze wołowe czy wieprzowe mięcho? Więcej warzyw. Zmieniony przez - Mateo 1983 w [...]
[...] do diety możemy nie tylko utrzymać stałą wagę, lecz również obniżyć procent tłuszczu w ciele. Zdrowe źródła tłuszczu to : masło orzechowe, masło migdałowe, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado. 6. Nasze ciało traci potas zawsze wtedy, kiedy się pocimy. Po bardzo wyczerpującym treningu powinniśmy zjeść banana, który jest bogaty w ten [...]
Dżołana, do smażenia extra jest jeszcze olej kokosowy (z resztą nie tylko do smażenia ;-) ) unikaj mięs mielonych pakowanych, najczęściej poza zmielonym mięsem posiadają jeszcze extra dodatki pod postacią przeciwutleniaczy, stabilizatorów i substancji konserwujących, lepiej kupić porcję mięsa i samemu zmielić ;-)
[...] od czasu do czasu Ryż biały 80g /lepiej brazowy Mięso z piersi kurczaka 150g Olej sos słodko-kwasny /ten olej to mam nadzieje,ze masz na mysli oliwe Tuńczyk w oleju 170g /lepiej w sosie wlasnym +dodac oliwy Banan /z bananami to lepiej nie za [...]